Si vous êtes stressés, fatigués, énervés, si votre corps vous fait souffrir, que vos pensées deviennent cogitations, que vos nuits deviennent le reflet de vos jours alors venez découvrir les séances que nous vous proposons en petits groupes pour vous permettre de retrouver votre liberté, le calme, la paix et la sérénité qui nous habitent tous mais que la vie actuelle ne nous permet plus de ressentir facilement, nous emportant dans son sillon de plus en plus rapide et déstabilisant.

Nous vous accueillerons avec plaisir pour une première séance offerte, dans la bonne humeur, la simplicité, la joie de vivre, tout simplement !

Nous ressentirons ensemble comment se reconnecter à ses sensations, à son corps, à sa respiration, tout en douceur et dans le respect de soi, dans l'être plutôt que dans l'avoir. Nous verrons les différents outils pour apprendre à gérer le stress, à retrouver un sommeil réparateur, des pensées claires et lucides, à diminuer voire abandonner les douleurs liées aux tensions musculaires dont on n'a même plus conscience et tant d'autres choses encore.

Mais plutôt que de grands discours, venez tenter l'expérience à nos côtés !

Pensez à amener votre tapis, un ou deux coussins pour votre confort et une petite couverture pour la relaxation. Vêtements souples recommandés bien sûr!

A tout bientôt !

Florence, Nathalie et Bernadette

 
 

Le vol de l'hirondelle...

... est une association Loi 1901, qui a pour but de faire découvrir et de promouvoir le Yoga, le Qi-Gong thérapeutique et la Sophrologie de courant caycédien.

Qu'est-ce que...

Le yoga

Le yoga est né en Inde il y a plus de 2000 ans. Depuis les années 1960, cette discipline d'harmonisation du corps et de l'esprit rencontre un vif succès. Il s'apparente à une philosophie qui a pour objectif l'évolution de l'être humain.

Le Hatha-Yoga est un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle, qui fait appel à un nombre infini de postures nommées “asanas”. Il s'agit de vivre ses postures dans le pur présent, “ici et maintenant”, d'être consciemment là, tout simplement.

La yogathérapie permet, avec les outils du yoga de prévenir certaines pathologies ( ex: douleurs dorsales) ou de les soulager par des respirations et postures adaptées à l'état physique et émotionnel d'une personne.

Elle aide à retrouver la fluidité et l'harmonie au quotidien et sera régulièrement travaillée par modules dans les cours de yoga.
 

Le Qi-Gong

Le qi gong thérapeutique fait partie des qi gong médicaux, il est préventif et thérapeutique.

Par des mouvements lents et doux il permet de mieux gérer notre santé, de développer notre énergie et de réduire le stress et son cortège de tensions, douleurs etc...

Pratiqué régulièrement il rééquilibre le corps et l'esprit et amène paix et sérénité au quotidien.

La sophrologie

La sophrologie caycédienne a pour objectif d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et 
des émotions négatives.

 

Pour cela, elle propose un "entraînement" basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Les horaires :

Cours de Qi Gong thérapeutique avec Nathalie :

Salle Rostand (proche pharmacie) place de la mairie à Fains-Véel

Mardi

- de 09h00 à 10h15

- de 13h45 à 15h00

- de 18h45 à 20h00 

Sophrologie (cours collectif) avec Florence :

Maison des Associations - salle cité Faucher à côté du stade de Fains-Véel

Mardi

- de 10h15 à 11h30

Mercredi

- de 18h30 à 19h45  

 

 

Yoga avec Florence :

 

Petite salle du gymnase sur le stade municipal de Fains-Véel

Jeudi

- de 10h à 11h15

Ateliers thématiques :

Quelques samedis par mois, de 9h00 à 12h00, dans la salle du gymnase sur le stade municipal de Fains-Véel, nous vous proposons des ateliers thématiques de yoga, qi gong, massage, sophrologie.

Nous ferons également appel de temps à autre à des intervenants extérieurs afin de vous faire découvrir d'autres horizons ; yoga du son, yoga égyptien, ....

Les tarifs : 

Adhésion annuelle : 10 euros

Cours à l'unité : 10 euros la séance, quelle que soit la discipline

Cartes abonnement :

- Carte 5 séances : 40 euros

- Carte 15 séances : 112 euros, soit 1 séance offerte

- Carte 20 séances : 144 euros, soit 2 séances offertes

(Possibilité de payer en 2 fois)

Atelier du samedi matin (3h) :

Adhérent : 24 euros (tarif comprenant une petite collation en milieu de matinée ; tisanes, gâteaux, fruits secs, ...)

Couple adhérent : 36 euros

Non-adhérent : 2 euros supplémentaires pour l'assurance

 

Les cartes sont valables :

- sans limite de date,

- quelle que soit la discipline (yoga, qi gong, sophrologie),

- pour les cours hebdomadaires comme pour les ateliers mensuels.

Par ailleurs, si vous souhaitez quittez l'association, nous remboursons, sur simple demande, et qu'elle qu'en soit la raison, les séances non utilisées sur une carte d'abonnement.

 

Nathalie Fournier

Formation de professeur de yoga à l'EFY EST à Metz de 2002 à 2007.

Formation de yogathérapeute à l'Institut de Yoga Thérapie à Paris de 2011 à 2013.

Formation de professeur de Qi Gong thérapeutique à l'Ecole de Médecine traditionnelle chinoise de Nancy de 2014 à 2016.

Bernadette Lesure

Pratiquante du yoga de XUYEN depuis les années 80.

Ayant suivi pendant plusieurs années régulièrement l'enseignement de Colette Deville, François Botti, Josette Kempf, occasionnellement celui de Babacar Khane, Martine Le Chenic, Giorgio Camarata et plus récemment celui de Barbara Litzler stagiaire du RYE (recherche sur le yoga à l'école) en 2016

Diplôme de professeur de yoga - EFY EST de Metz -2014

Florence Jalabert

Titulaire du Certificat Supérieur de Sophrologue Praticien Niveau 1 (juin 2018) -  

Formation en sophrologie d'origine caycédienne au sein de l'INES (Institut National de l'Enseignement de la Sophrologie - Paris)   

Formation de professeur de yoga depuis  2014 à Metz au sein de l'EFY EST (École Française de Yoga de l'Est).

 
 
 

Nous contacter :

 

Pour de plus amples informations n'hésitez pas à nous contacter personnellement ! 

 

Nathalie Fournier

nathaliefournier.lac@gmail.com

06 83 43 54 03

Bernadette Lesure

ab.les@sfr.fr

06 24 63 80 42

Florence Jalabert

jalabflo@yahoo.fr

06 48 52 13 77

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